wszystko o

[...] cebulkę: http://i41.tinypic.com/1om3cg.jpg Cebulkę dusimy do momentu aż osiągnie złoty kolor, co jakiś czas mieszając. Następnie dosypujemy 2 kostki czosnku po czym musimy wszystko dobrze wymieszać i odstawić na razie na bok. http://i43.tinypic.com/mvgi1x.jpg Bierzemy się za cycki. Podsmażamy na rozgrzanej patelni, aż do wyparowania całej wody, [...]

No to właśnie sobie ograniczyłam ćwiczenia @@-) Ale chyba nie ze względu na @ ale na strajk zołądka. Mam problem z jedzeniem, upychałam dzisiaj wszystko na siłę. Nic mnie nie boli ale na widok mięsa i ryb mam odruchy wymiotne. Kurcze co ja poczne, i tak ledwo wyrabiam te białka. Za strączkami nie przepadam a whey kupiony na próbę tez bez [...]

[...] czas jest w programie,bo odpadli przez kontuzje inni. a i tak rozwalil mnie (UWAGA SPOJLER) koles,ktory caly trzeci odcinek normalnie bral udzial w kolejnych konkurencjach,wszystko spoko...a na koncu odcinka jak najgorszy tego dnia wytypowal go jako swojego rywala w walce o pozostanie w programie,to on,ze ma mature za 2 dni i nie moze sparowac [...]

biegnę uzupełnić wpisy, bo nie to, że zniknęłam tylko czasu brakuje mi na notatki. Więc tak...ostatnio byłam tu w poniedziałek i wszystko grało oprócz tego, że trening był "nocny" a moje dziecko miało ciężką noc więc czasami przerwa była kapkę dłuższa. Za to padłam jak martwa po kąpieli. Wtorek (oprócz tego, że wpis w dzienniku miskowym pomylił mi [...]

[...] to czemu nam miało by się to nie udać? Czy nie było by przyjemnie zasiąść do oglądania zawodów Mr. Olympia z przeświadczeniem, że Ty też nie próżnowałeś i zrobiłeś wszystko żeby osiągnąć szczytową formę? Krótkie wyjaśnienie dlaczego akurat taki podział na kategorie. Początkowo zastanawiałem się nad podziałem na kategorie wagowe tak jak [...]

[...] praktycznie codziennie. Uzywalem glutaminy,witamin, aminokwasow, bialka oraz przedtreningowki. Nie trzymalem zadnej diety, wazylem 72 kg przy 176 cm wzrostu. P o kontuzji wszystko sie zmienilo, po nad pol roczna przerwa od treningow spowodowala duze zaniedbanie. Odzywki ktore uzywalem przed kontuzja nie dzialaja na mnie juz tak samo Swoj [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencje to ja mam do tego i tego, jak sobie pofolguję od razu zauważam że przybywa mi opony, a jak pilnuję diety to jest ok wszystko rosnie tak jak powinno :) 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

tak wiem:) tłuszcze z oliwy:) do tego jeszcze jest przecież wiele tłuszczy z twarogu który sporzywam i z miesa:) na początku waga spadała z dnia na dzień teraz już stopniowo i powoli:/ dlatego wypytuje sie o wszystko :) gdyż nie wiem czy nie popełniam błedów:)

[...] 3 razy w tyg dwa razy w tyg trenuje kickboxing.. Budze sie pije BCAA 1-POSILEK-5 Jaj (roz.L) w tym jedno zoltko 150gr owsianki blyskawicznej 20gr rodzynek jeden banan.. wszystko na patelni i robie omleta... 2-POSILEK-150gr ryzu brazowego 150gr piersi z kurczaka + warzywa lyzka oleju lnianego. 3-POSILEK-100GR Ryzu 150gr twarogu chudego, [...]

[...] pracowaly. Po obecnym treningu armageddon ktory wykonuje, lapy mam niesamowicie spompowane i naprawde czuje ogromne rezultaty ALE...po jakis 30 minutach po silowni wszystko wraca do normy i nawet po jakims czasie ZERO rezultatow. Fakt faktem to dopiero 2 tygodnie wiec bylbym kretynem gdybym spodziewal sie bog wie czego. Dlatego wlasnie [...]

davidooo myślę że to nic nie da ,gdy byłem np: na tym 4 cyklu to w trakcie brania wszystko zeszło , a jeśli chodzi o jedzenie to też pewnie nie przez to bo w zeszłym sezonie na dwóch cyklach w ogóle nie miałem diety bo nie miałem czasu dużo pracy itp a były bardzo dobre przyrosty i zero spadków coś mi się wydaje że to coś ze mną jest coś nie tak [...]

witam mam 13 lat mam 177cm wzrostu waga 89 kg mam pytanie jak mase zamienic w sile i zesbe w cwiczenie wchodzi silownia las dom wszystko co trzeba !podajcie jakies linki do cwiczen i napiszcie co i ile razy robic zeby mase zamienic w zezbe czekam na odpowiedzi specjalistow i oczywiscie tam nie wiem czy jeszcze moge brac jakies tablety czy cos :p [...]

Witam, w tym sezonie miałem 4 cykle kreatynowe ,pierwszy był ok i wszystko się utrzymało ale 2,3,4 cykl były dla mnie mega zdziwieniem każdy dał dobre przyrosty ale zaraz po skończeniu cyklu w ciągu 2-3 dni wszystko ze mnie spadło i tak było w moich trzech ostatnich cyklach ,w zeszłym sezonie nie było czegoś takiego każdy cykl był tak samo udany i [...]

[...] : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tabletki anty czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety :obecnie dieta o wartościach: t-65 b-110 ww-280

wysyłka wchodzi w grę,ale wszystko załatwia kupujący ten stojak wielofunkcyjny waży ok 90 kg modlitewnika akualnie brak Prado nie musimy rozmawiać o stojaku z aukcji mogę zrobić taki jaki będziesz chciał o wymiarach podanych przez Ciebie

to dobrze,że z łąkotkami wszystko ok.Nie jest natomiast dobrą wiadomością twoja rehabilitacja,bo 2 tygodnie to tyle co nic.Dodatkowo ćwiczenia siłowe to też nie wszystko,czego potrzeba operowanej nodze,bo nie tylko chodzi o odzyskanie siły,ale także czucie głębokiego,a tego nie da się wypracować na siłowni,tylko przy specjalistycznych ćwiczeniach [...]

[...] czy to na jego plus czy na jego minus wychodzi!? Nogueira w takim razie dłużej jest na gazie niż Fedor. Nogueira cały czas walczy z najlepszymi. Tak jakby Jones teraz zaczął wszystko przegrywać w HW to by było, że Jones był najlepszy, ale w LHW tak tu Fedor był najlepszy, ale w Pride. Dobra ja kończę o tym rozmowe każdy ma swoje zdanie a Big [...]

[...] : - jajek, cukru, mleka ale prawdziwego i śmietany. Sam dopiero ostatnio się o tym dowiedziałem. U nas jedyne takie lody robi firma Haagen-Dazs Pojechałem do sklepu wszystko super patrze cene i j** na plecy.. 28 zł za 400 ml lodów - MASAKARA, sobie myślę ja pier..d...ziele dobra raz wydam trudno. chwile pomyślałem, a że chcąc wypróbować [...]

Witam, jakieś 3 miesiące temu prze upadku skręciłam kostkę podczas upadku na śliskim chodniku. Po wizycie u lekarza 2 tygodnie miałam "szynę" a później ortezę. Wszystko było ok. Ale od kilku dni boli mnie ta sama noga po wewnętrznej stronie na wysokości kostki i promieniuje aż do stopy. Najbardziej boli w czasie chodzenie, dlatego nie mogę stanąć [...]

[...] boli i mam zaczac powoli cwiczyc pod katem fizjoterapuety. Do tego ortopeda wzobaczyl u mnie na zdjeciach RTG osteoporoze, szczesliwe nie potwierdzilo tego badanie kosci. A wszystko trwalo i trwalo cala wiecznosc, kolejka do tomografii 3 miesiace, na nastena wizyte o orto kolejny miesiac i tak jest juz czerwiec. Plus do wczoraj moja tarczyca nie [...]